缓解紧张的方法篇1
分娩是一个复杂的生理现象,对于一个产妇来说,除外产力、产道、胎儿因素所导致的难产外,产时精神过度紧张、焦虑等不正常的心理状态也可引起子宫缺氧收缩乏力,宫口扩张缓慢,致产程延长,使临产剖宫产率及胎儿窘迫、新生儿窒息增加。笔者针对此类产妇应用安定针缓慢静脉注射,配合肌注山莨菪碱,加快宫口扩张,加速产程进展,取得满意效果。
1资料与方法
1.1一般资料选择自2008年1月至2009年6月于齐市克山县人民医院产妇194例,初产妇127例、经产妇67例。选择时间均为第一产程,排除头盆不称,骨产道异常及其他禁忌证。
1.2适应证①精神过度紧张,此类产妇大多对分娩有恐惧感、焦虑、不安,对疼痛耐受力差,而且大多为夜间临产,睡眠差,甚至失眠,精神极度疲乏;②继发性宫缩乏力,宫缩强度弱,持续时间短,间隔时间长;③宫颈厚、硬、弹性差,宫口扩张缓慢,胎先露部位下降受阻。
1.3方法嘱产妇排空膀胱,取侧卧位,给予安定10mg,静脉缓慢注射,时间不少于5min,同时肌肉注射山莨菪碱5～10mg。
1.4注意事项①用药前对产妇进行心理疏导,精神安慰,消除其紧张情绪,并鼓励其进食,增加体力;②用药后嘱产妇严格卧床2～3h,因静脉用药起效迅速,产妇大多处于睡眠或半睡眠状态,起床活动易导致晕厥;③向家属做好解释工作,避免大声喧哗,尽量保持环境安静,以便产妇充分休息;④用药后3～4h,检查宫口扩张情况,以了解用药效果,如需要继续用药,则需间隔4～6h。
1.5结果用药后大多产妇可立即进入睡眠或半睡眠状态,3～4h后检查宫口扩张程度,126例宫缩转规律,宫口扩张加快,正常分娩;54例用药后宫口扩张加快,间隔4h第2次用药后顺利分娩;14例效果差,剖宫产终止妊娠,总有效率达92.78%。
2讨论
分娩虽然是一个生理现象,但是由于其机制复杂,尤其是第一产程,历时长,体力消耗大,部分产妇在临产前已从各种渠道了解有关分娩的负面说法,对分娩怀有恐惧、害怕心理,致使临产后精神紧张、焦虑、不安,另一方面,子宫收缩产生的疼痛对于产妇也是一种强烈而持久的刺激。精神因素和疼痛刺激又使机体产生一系列变化,部分产妇出现心率加快,呼吸急迫,肺内气体交换不足,使子宫缺氧,收缩乏力,宫口扩张延缓,先露下降受阻,产程延长。同时也使神经内分泌系统发生变化,支配生殖器官的交感神经兴奋,释放儿茶酚胺,导致胎儿缺血缺氧,出现胎儿窘迫及新生儿窒息[1]。
安定是临床常用的镇静、催眠药物,同时具有中枢性肌肉松弛作用,产科静脉缓慢注射安定,不仅能迅速发挥其镇静、催眠作用,使产妇全身肌肉放松,处于睡眠或半睡眠状态,有效缓解其紧张、焦虑、恐惧、不安情绪,而且能选择性地解除宫颈痉挛,松弛宫颈平滑肌,降低宫颈平滑肌张力,使宫颈松弛,变软,扩张加快[2]。同时安定还可以降低母体交感神经兴奋性,使子宫血管扩张力下降,改善子宫血液循环,增加胎盘血流量,缓解胎儿宫内缺氧,减少胎儿窘迫及新生儿窒息。山莨菪碱是临床常用的抗胆碱药M受体阻滞剂,可使宫颈平滑肌明显松弛,解除子宫血管痉挛[2],同时起镇痛作用,二者配合使用,协同作用,进一步加快宫口扩张,加速产程进展,减少了难产的发生,大大降低了剖宫产率,而且上述药物药源丰富、易购、经济、有效,值得临床大力推广。
参考文献
缓解紧张的方法篇2
【关键词】行为矫正治疗；抑郁症：焦虑
【中图分类号】R749.4【文献标识码】B【文章编号】1007-8231（2011）08-0701-01
抑郁症病人临床特征是情绪低落，部分病人伴有明显的焦虑。笔者在临床工作中发现，抑郁症病人健康知识水平普遍低下，不进影响病人对治疗护理的依从性，还直接影响病人的生存质量，增加病人的复发率、自杀率。笔者通过对30例抑郁症病人实施行为矫正，试图缓解病人的焦虑程度改善睡眠质量，现报告如下：
1资料与方法
1.1一般资料
入组病例均为2008年1月至2010年12月间在我院住院的病人，符合CCMD-3抑郁症的诊断标准，汉米尔顿抑郁量表（HRSD，17项）评分≥17分，排除心、肝、肾等严重躯体疾病及药物过敏者、癫痫、青光眼、前列腺肥大者。病人均伴有焦虑症状，HAMA评分均≥14分。入选60例，随机分为观察组和对照组。观察组30例，男14例，女16例，年龄18～77（43.5±7.5）岁，病程3个月到11年（3±0.41）年；对照组30例，男13例，女17例，年龄20～75（41.0±6.2）岁，病程3个月到10年（3±0.75）年。两组病例性别、年龄、病程、治疗比较，差异均无显著性意义（p>0.05）。两组病人均应用赛乐特20～30mg每天进行治疗，不附加其他抗抑郁、抗焦虑及抗精神病药物，两组病例用药量的差异无显著性（p>0.05）。
1.2方法
1.2.1实施方法：对照组进行常规治疗与护理，观察组在此基础上实施以下干预措施：①心理干预由专人进行入院指导，介绍病室环境和设施，帮助病人尽快熟悉住院环境。多与病人沟通，倾听病人心声，解决实际问题。评估病人心理状态，针对病人的焦虑、紧张、恐惧、烦躁心理，分析原因，加强心理疏导。发放《抑郁症知识简介》，帮助病人改变认知结构，缓解紧张情绪。讲解焦虑、紧张可引起睡眠障碍或胃肠道不适及其他躯体症状，并告知病人缓解方法，包括放松疗法，注意分散，音乐治疗，暗示和催眠等。与病人交流讨论及训练，1～2次/日，每次20～30分钟。指导病人放松躯体和精神，做深呼吸和肌肉松弛训练，保持愉快的心态及自然舒适的卧位，运用意向对话引导病人摆脱焦虑、紧张意境，促进病人入睡。②行为疗法鼓励病人用豁达乐观积极向上的态度对待生活，提高病人对社会、家庭的主观能动性。让康复病人现身说法，2～3次/月，增强病人的信心，促进康复。③工娱疗法由专职护士组织病人在活动室进行绘画、剪纸、下棋、打扑克及乒乓球、唱歌、跳舞等活动，转移病人的注意力，4～5次/周。④健康教育知识讲座1次/周，由专职护士向病人讲解本病的相关知识，是病人及家属了解诱发本病的危险因素，避免不良因素的刺激，注意保持学习、工作、生活环境中协调、融洽的人际关系，增强心理防御能力。
1.2.2评价方法采用汉米尔顿焦虑评定量表（HAMA），分别与干预后1、2、4、6周末进行评定，比较两组焦虑情况。
1.2.3统计学方法：数据采用t检验及x2检验进行统计学处理。
2结果
HAMA评定结果分析
表1两组HAMA各周评分比较（x±s）
由上表可以看出，两组在干预后的第1周末HAMA总分均降低，两组之间差异有显著性（P
3讨论
缓解紧张的方法篇3
工作压力、家庭压力,一座座山一样压在人们身上喘不过气来,于是人们寻找各种途径来排解压力。其实,调节呼吸就是最简单有效的方法。好呼吸就像调节剂,能够平复我们的情绪,调节我们早已不堪重负的生命。
呼吸能为您贴心解压
从事软件开发工作的小吴,在一家知名外企工作。巨大的工作压力,加上每月需要支付巨额的房贷,让她难以承受,压力使小吴的健康亮起了红灯。朋友建议她练习瑜伽,因为瑜伽等慢运动对缓解压力效果显著。现在的小吴精力充沛,面对依然繁重的压力从容不迫,小吴说从瑜伽的练习中,她体悟到呼吸的重要性,这是瑜伽给予她的最大收获。很多瑜伽的动作难度很高,只有将注意力集中在呼吸的调节上,保持平稳自然的呼吸状态,有难度的才能够坚持得住。久而久之,这种坚持逐渐变成了享受呼吸的过程。通过对呼吸的调节,她学会了如何放松心情,抛却烦恼,在瑜伽的世界里,自然平稳的呼吸使她感受到了前所未有的舒适和自由。回到工作中,她无意中发现,自己面对从前的压力时,不再情绪焦躁,而是会自觉地静下心来依次处理,瑜伽的呼吸调节改变了她的生活节奏,也改变了她对工作生活的态度:只要意识集中,状态调节到位,会收到事半功倍的效果。在这样的情绪状态下,即使加班也不会感受到巨大的压力。这样的心境也让小吴的工作变得高效而有序,竟然没有以前那么忙碌了,呼吸调节为小吴带来了新的生活状态。
呼吸能够缓解紧张
消除紧张的方法多种多样,也因人而异。但是深呼吸调节法无愧为最简单最有效的方式。北京电视台著名主持人宫昊在谈到自己如何缓解紧张情绪时说,每次上台总是免不了紧张,自从了解到深呼吸可使吸入肺中的新鲜空气增多,血液中氧充分,循环系统中的二氧化碳储留减少,身体器官和组织氧气充足,可以有效缓解紧张,使人神清气爽,精神焕发,就试着在上台之前深呼吸几次,竟然很有效果,于是这就成了她破除紧张的妙方,屡试不爽。当您情绪紧张时,下意识地主动调节呼吸的深度和频率,就能有效放松绷紧的神经,舒缓焦虑的心情。另外,因紧张导致失眠的人也可用呼吸法来降低呼吸节奏、平缓呼吸来减轻失眠症状,帮助入睡。
呼吸能够化愤怒为平和
愤怒情绪的产生是有百害而无一利的,《内经》说:“喜怒不节,则伤脏,脏伤则病起。”当人愤怒时,交感神经的兴奋性增强,从而促使心率加快、血压升高。所以经常发怒的人易患高血压、冠心病,影响人体的腺体分泌,而且易突发疾病或使原有病情加重,危及生命。当愤怒似火喷涌而上的时候,如果我们能够做到先调整一下呼吸,使自己的情绪停顿下来,然后做几次深呼吸,呼吸平和了,心脏和神经都放松下来,愤怒的程度会减轻很多。当这种刻意成为习惯和生活方式,好的呼吸就会让人心境安适,遇事不轻易冲动发怒,整个人的性情就变得和缓了。已经退休的王老师,以前情绪暴躁易怒,一次偶然的机会开始学习太极,在太极的练习中,认识到了呼吸的重要性,掌握了如何正确呼吸,易怒的性格发生了根本性的改变。王老师说,这得益于太极的练气,起初练习太极,只是为了健身休闲,可是在练习了一段时间之后,逐渐从太极的理念里体会出呼吸对人体健康的重要性。通过调理,呼吸顺畅了,行动形成了有序从容的节奏感,遇到问题、发生矛盾时,不会急躁地将怒火爆发出来,而是自然从容地进行思考,有序理智地进行处理,节奏慢下来之后,看待问题的深度、角度、心态都发生了微妙的变化,脾气也变平和了,对周围的人和事都有了宽容的心态,不会再轻易动怒。
呼吸是一种态度
呼吸能够调整我们的心境,使心态平和。当呼吸成为一种健康养生的态度,我们不再只是辗转于工作的奔波,生活的劳碌,开始用爱惜自己的心态,专注于自己的健康,倾听自己的呼吸,这是多么轻松美好的人生状态!
当我们坐在办公桌前,改变浅呼吸状态,进行几下深深地腹部呼吸,这小小的动作里蕴含着我们对自己的关爱。
当我们走在拥挤的街道,试着放慢生活的节奏,深深吸气再缓慢地吐出,身体会感受到主人宛若清风般的关怀。
当我们气喘吁吁地到达目的地,着急讲话或者工作的时候,深呼吸再深呼吸,平抚一下呼吸再忙碌,这是我们的养生态度。
缓解紧张的方法篇4
第一，一定要对自己充满自信。
其实面试就是一个与考官面对面交流的过程，通过这种交流让考官在十分钟甚至是五分钟之内了解到孩子的优点。很多孩子之所以会胆怯紧张，很大程度上都是因为缺乏自信，尤其是一些性格比较内向，自尊心又很强的孩子，他们往往认为自己不如别人。实际上，并不是自己不行，而是自卑心理在作祟。如果自己都觉得自己不优秀，没有人会觉得你优秀。因此，要克服紧张情绪，必须要战胜自卑感，增强自信心，相信自己是最棒的，相信自己一定能够成功。
第二，一定要在平时加强训练，找机会多参加一些类似的活动。
造成紧张的另外一个原因就是缺乏这方面的训练。如果一个孩子经常参加一些类似于演讲比赛或者是演出之类的活动，那么他在面对考官的时候心理上就会比一次这样的活动都没有参加过的孩子放松的多。据说美国历届总统在发表国情咨文的记者招待会之前，都要进行预演，把他们的新闻助理、政策顾问找来，让他们向总统提出各种问题，总统试着回答，再由顾问们进行补充和校正。这样总统才能在记者招待会上给人留下对答如流、诙谐潇洒的良好印象。由此可见，这种训练是必不可少的。考生可以在学校或家里进行模拟面试的训练活动，以此克服面试中的紧张情绪。
第三，考生在面试中一定要善于表现自己，发挥自己的优势。
有时候考官提出一个问题的目的并不是看考生知不知道答案，而是看考生有没有自我表现的意识。因此，从进考场的那一刻开始，考生就要随时准备向考官展示自己的各个方面。同时也要时刻注意自己的一言一行，因为所有的这些都会被考官列为打分的依据之一。这样，不仅可以引起考官对你的注意，而且有助于实现心理平衡，消除紧张情绪。要不然的话，总是坐在那里听别的考生讲，自己会变得越来越紧张，越来越觉得自己不如别人。
第四，如果到了面试现场，有的孩子还是抑制不住紧张，那么就可以通过做一些小小的动作来转移注意力，缓解紧张的情绪。
第一种办法就是深呼吸。尝试着在等候的时间，闭起眼睛，连续做几次深呼吸，最好是腹式呼吸，试一试，能否在一分钟内只完成一次深呼吸。深呼吸有助于放缓快速的心跳，从而消除各类颤抖。第二种办法是拌怪脸法。通过拌怪脸，歪嘴扭唇，抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如果能对着小镜子看到自己的古怪样子，一定会忍俊不禁的笑出声，一切牵肠挂肚的念头就都消失了。第三种办法就是临场活动法。由于紧张的情绪会使人产生大量的热能，所以考试前可以稍稍的活动一下，使热量散发出去。小跑几步，走动走动，踢踢腿之类的都可以。这样紧张的情绪就可以得到缓解，但是注意不要剧烈运动。
第五，在面试的前两天还有一些需要注意的地方。
缓解紧张的方法篇5
从心理学角度看，紧张是外部条件加于机体的刺激超出了机体的相应反应能力而引起心理不平衡。一个人处在极度紧张状态时，往往会表现出惊慌、恐惧、愤怒或者苦闷、忧愁、焦虑等情绪。这种情况也叫做紧张反应（紧张综合征），常伴有植物神经系统的变化、行为改变和心理活动异常等。植物神经系统的变化如手或全身颤抖、出汗、皮肤发红或发白、心率加快、血压升高等；行为改变如肌肉僵直、动作不协调、用力不当、多余动作增加等；心理活动异常如注意力不集中、精力分散、记忆缺失、思维迟钝等。当紧张消除后，上述症状自动停止，机体又恢复到原来状态。
现代医学认为，人较长时间处在紧张状态中，可以直接引发多种心身疾病，如高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、肝硬化、糖尿病、胸腺退化、神经衰弱、免疫功能降低甚至癌症以及意外伤亡。
一辆马力经常加到极限的车不会用的太久，一根绷得过紧的琴弦就易断，一个心情日夜紧张的人则易病。所以，善驾车的人永不把车开得过快，善操琴的人永不把琴弦绷得过紧，善养生的人永不使心情日夜紧张。紧张是一种习惯，放松也是一种习惯。坏习惯可以改正，好习惯可以慢慢养成。积极主动的进行自我调节，是解除心理紧张的良方。下面的方法你可以一试，效果因人而异。重要的是，你要找出其中一两种对你起作用的方法，在你感到紧张度上升时及时采用。
1.深长呼吸放慢你的呼吸到每分钟6次腹式呼吸，换句话说，吸一次大约5秒钟，呼出大约5秒钟，连做5分钟。我们平常呼吸往往既快又浅，尤其我们感到紧张的时候。做几次深呼吸能强迫你伸展你的肩膀，放松紧张的肌肉。根据一项国际性的研究，放慢呼吸还有其他出乎意料的好处。研究人员发现，当人们练瑜伽功或者背诵古诗词的时候，他们的呼吸就会放慢到5秒钟吸气、5秒钟呼气这样的节律，这正好同自然发生的血压10秒一次波动周期相符。在呼吸和基础的心血管节律同步情况下，人不光感到比较平静，而且能改善心血管系统的健康。
2.缓慢散步“散步散心情”。当紧张的情绪袭来时，可放开一切思想顾虑，若无其事地到户外散步，散步要慢，越慢越好。
3.品茶茶水能镇惊安神，消除疲劳，补氧增能，通畅气机，缓解各种心理紧张。实践证明，在僻静的地方静静地坐下来，慢饮一二杯茶水，然后闭目静坐15分钟，就能起到调节心理的作用。
4.开怀大笑手头拿点能发笑的东西，例如有趣的短信、笑话集，也可以和同事、家人开开玩笑，看看喜剧片。当你大笑时，体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降，免疫力得到增强。笑口常开，万事付之一笑，会使你的生活感到轻松愉快。
5.小憩坐下来闭上眼睛，自己数自己的呼吸次数，连数100次后再重头来。或采用睡卧的方式，将双手搓热，十指交叉抱住后脑，然后闭目仰卧，心里想着平静的湖水，或皎洁的月亮，或静寂的山花、野草、旷野、天空等外景，紧张的心情便会在这种状态中慢慢消失。
6.洗热水澡现代心理医学研究认为，由于洗澡是一种对身体的刺激方法，所以，它可使人体各部分组织器官的新陈代谢旺盛起来。洗后，顿觉精神爽快，轻松舒适，对缓解心理紧张有着积极的作用。
7.登高望远当你心理紧张时，可走出房间，登上高峰，然后放松站立，睁大双眼，极目远望。望着远处朦胧的自然景色，心中就会产生一种心旷神怡的感觉，紧张的心情就会慢慢得以平静。
8.自言自语这是一种本能的心理调节现象。生活当中，当人心情不好时，有的人就会不自觉地进行自言自语。不要认为自己这样做是发疯了，同自我很好地交谈有助于消除紧张，发泄心中的积怨。当你有机会听听自己的谈话并对自己提一些问题时，你就会从多个角度看待问题。
9.听音乐音乐是一种独特的语言和信息。常听音乐能消除疲劳，振奋精神，激励斗志，养心健脑，缓解紧张，对治疗多种慢性疾病有独特的疗效。音乐能将你带入一个神奇美妙的境地，使生活中诸多烦恼得以清扫和荡涤。在澳大利亚莫纳什大学进行了这样一次研究，研究人员要两组学生准备一次口头讲演。一些人埋头默默地工作，另一些人边听音乐边思考。结果，那些默默工作的人的血压和心跳都加快了，而听音乐的那组人没有出现这种现象，他们的生理指标保持稳定，他们的紧张程度较低。
10.写下来每天用10分钟，把自己的感受写出来，事后不要修改，也无需再重读。当你把自己的烦恼都表达出来之后，你会发现自己的头脑清楚了，也能更好地处理这些问题了。这种自我交谈方法能帮助你解决很多问题。
11.想高兴的事把注意力集中在你最关心的人和事上15秒至5分钟，或者回想一次愉快的假期中的画面，或是使你感到积极向上的关于人生的警句、格言和箴言，也有同样的效果。想高兴的事、想使你平静下来的事，可以反作用于在紧张情况下发生的生理上的变化。
12.运动你用不着从事爬山等剧烈运动，只需躺在运动垫上，花10多分钟做做伸展运动舒展四肢即可。
13.做针线活拿根缝针，一边缝缝补补，一边让思绪随意驰骋，情绪自然能够松弛下来。编织和刺绣也是简单而有效的松弛方式。
14.烹调食物洗、切、调味和下锅等烹饪工夫对消除精神紧张很有效果。如果嫌做一顿饭太费时间，也可简单地制作一些食品。
15.演奏乐器如果你会弹钢琴、吉他和其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。你不需正襟危坐地练习，随便弹奏拨弄即可，也不用太注意节拍和音准。
16.写信你一定会有久未联系的亲友，不妨给他（她）写一封信，不仅可吐露、发泄一下自己的感受，同时也能让对方在收信时惊喜一番。把信寄出后，你一定能体验到那美妙的感觉。
17.看电视电视屏幕上各种有趣、开心的节目，能有效地使你暂时忘掉烦恼，缓解紧张的情绪。
18.园艺若你的住处有花园草地，那么种花栽草不仅提供给你呼吸新鲜空气的机会，也能有效地松弛紧张的心情。如没有多余的精力，光给草地浇水也能收到松弛身心之效果。假如没有草地花园，可在室内种植小盆栽。
缓解紧张的方法篇6
关键词：紧张理论；弱势群体；失独家庭
紧张理论又称迷乱理论，形成于20世纪初期的美国，该理论的内涵是认为犯罪是行为人不能通过合法手段取得社会所界定的成功，社会压力或紧张就会产生，这种压力在弱势群体中表现得更为明显。当他们深感压力而又无法使用合法手段取得物质成功时，越轨和犯罪就会成为一种替代性手段。
一、紧张理论的主要内容
紧张理论是上个世纪前中期美国社会学家罗伯特?墨顿在迪尔凯姆的价值崩溃论的基础上创立的。在一定的社会结构中产生的社会压力，如价值崩溃、欠缺成功的机会、财富和权力的不平等分配等等，容易造成社会成员欲求不满、愤怒感，这种状态称为“紧张”①。如果社会成员通过合法手段不能达到目标，就会产生挫败感、愤怒感等紧张情绪，促使价值崩溃。对个体而言，价值崩溃就是道德的堕落，导致处于紧张状态的那些人以违反制度性手段为代价换取经济成功目标、通过违法犯罪来缓解紧张感。
二、紧张理论下的作为弱势群体犯罪原因分析
我国学者已经开始意识到紧张理论对于研究弱势群体犯罪的原因的积极作用。笔者通过仔细研究紧张理论，认真分析弱势群体犯罪现象，紧张和压力是中国弱势群体犯罪的主要原因，这种紧张和压力主要来源于以下两个方面：
第一，从社会层面上说，人们追求经济利益的欲望不断提高，而弱势群体所处的经济环境较差，他们掌握的社会资源较少，利用合法手段较难成功，承受较大压力，犯罪和越轨成为一种不可避免的现象。
第二，从个人层面上来说，犯罪和越轨行为也可能是个人消极感情状态的一种必然的结果，包括无法实现积极而有价值的目标而产生的紧张、期望和成就之间的分离引起的紧张、由于失去个人所看重的刺激物而产生的紧张等。一些人之所以会选择实施犯罪行为，可能就是这种消极情感的宣泄。
中国独生子女家庭的孩子，因为疾病、意外等原因去世，面对疾病、养老等现实难题，社会生活压心，加上没有实在的社会保障系统，他们所产生的如失望、抑郁、恐惧、愤怒等情绪，加上弱势群体自身的脆弱性，最终可能诱发弱势群体的越轨行为。
三、失独家庭群体现状
（1）养老风险
“养儿防老”这种传统的养老模式在中国式家庭老人的脑中已经根深蒂固，把孩子抚养成人也花去了父母几乎是毕生的心血和钱财。失去独生子女的老人只能相依为命。但随着年龄的增长，疾病风险增长、自我照顾的能力日渐下降。老人对日常生活和医疗服务的需求不断增加，两个老人能互相照顾，但凡有一位老人遭遇不测，另一位的生活将举步维艰。失独老人进养老机构也是困难重重。我国的养老机构分公办和民办，就费用来讲，公办的收费比较低，但一床难求；民办的收费高，养老院相关的政策规定老人入院要子女委托和签字。但失去了唯一的监护人的失独老人就失去了进入养老机构的资格。
（2）身心疾病的困扰
失去了独生子女，失独父母所受的精神打击是巨大的，他们往往会产生厌世厌己等严重的心理问题。如：不愿意接受现实；敏感、脆弱、易暴怒、曲解他人的关心、好意和帮助；自闭、拒绝与他人沟通和交流等等。在这些心理创伤的长期折磨下身体疾病也如影随形。
（3）社会交往状况堪忧
作为社会人，要得到他人和社会的认可，由于失独父母所受精神创伤极大，他们拒绝与人交往，甚至试图割裂一切的社会关系网。他们选择独处。总之，他们把自己归为异类，主观上认为自己与社会群体是分离的。
四、失独家庭犯罪分析
失独家庭所面临的上述问题无疑是常人没有的，所承受的压力和紧张焦虑感也是大于普通人的。
在失独家庭中一方面考虑“再生”的可能性；另一方面对于养老问题的现状还是处于紧张的状态的。而在以上两个方面中，由于会遇到各种各样的阻碍，如果得不到正确的解决和引导，就会出现一些社会失范甚至是违法犯罪的情况。
（1）无“再生”可能性
失独家庭在独生子女死亡后，首先是考虑再要一个孩子，但是大多数失独父母都是已经步入中年的夫妻，身体机能等各方面通过正常的方式已经不适合再生孩子，所以需要借助现代科技。这其中就有可能触及到刑法所禁止的“代孕”行为。
但不是所有的家庭都有足够的金钱负担高额的代孕费用，所以一部分人选择“养别人家的孩子”，这又有两种途径，一是经过正常合法的收养程序，但是现在收养孩子的条件是非常苛刻的，对于失独家庭来说，都是年龄比较大的夫妻，经济情况不好，所以会被许多孤儿院拒之门外；一种是触犯刑法规定的收买被拐卖的儿童，触犯刑法第二百四十一条：收买被拐卖的妇女、儿童的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制……所以，在这个过程中失独父母是很可能触犯刑法，被定罪量刑的。
（2）对于养老问题得不到很好的解决
失独家庭对于孩子无望后，最担心的就是自己老了之后，无人赡养的问题，如前所述，尽管现在社会与政府的正在做相关的工作，帮助失独家庭解决困境，但是毕竟这是迫在眉睫的事儿，有些家庭对于进度缓慢的过程有些不耐烦，便会激怒其对社会的逆反，采用自己觉得“合适”的方式进行“自助”，比如会冒很大的风险“集聚钱财”为以后养老提供保障。这其中就很有可能触犯《刑法》第三章破坏社会主义市场的罪名，第四章侵犯财产罪，第六章妨害社会管理秩序罪等。虽然现在失独家庭犯罪的现象并不是很多，但是往这方面发展的趋势还是很明显的，我们不能忽视。
五、结语
对于失独家庭犯罪，我们应引起高度的重视，对于此，笔者提出两个解决思路：
从整个社会层面出发，制定相关政策，缓解制度性结构失调所导致的紧张状态。比如，社会保障部门应该针对失独弱势群体制定相应的经济扶助措施。社会保障部门制定适合弱势群体的经济扶助、基本生活保障等措施；
从弱势群体容易面临压力及其对压力的耐受性较低的特点出发，缓解其紧张情绪。比如，政府应当为他们定期安排免费的心理咨询活动，增强弱势群体对于压力的耐受性极其重要；失独父母本来承受的心理压力已经很大了，加上其他社会群体以及整个社会舆论对于他们歧视会使该群体承受更大的压力、产生紧张情绪。因此，从维护社会和谐、预防犯罪的角度出发，其他社会群体以及整个社会舆论应当尊重、爱护他们。另外失独弱势群体也应当从自身出发，尽量克服自卑感，多参与社会交往，培养自立、自尊、自强的精神。（作者单位：西南民族大学法学院）
注解：
①周东平.犯罪学新论[M].厦门：厦门大学出版社，2004.
参考文献：
[1][毕孟琪.黄奥《紧张理论下的弱势群体犯罪问题研究》黑龙江省政法管理干部学院学报.2011年第3期
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